Исправление тяги бедра для роста ягодичных мышц

Исправление тяги бедрами для максимального роста ягодичных мышц Если тяга бедрами задействует поясницу, квадрицепсы или бицепсы бедра вместо ягодичных мышц, это видео поможет это исправить. Я подробно расскажу, как правильно подготовиться, подготовиться и выполнять тягу бедрами, чтобы вы могли максимально задействовать ягодичные мышцы и получать максимальную отдачу от каждого повторения. Вы узнаете, как настроить тягу бедрами, стабильность корпуса и положение стоп для полной активации ягодичных мышц, не тратя усилия на неподходящие мышцы. 🔥 Хотите полноценную программу для роста ягодичных мышц? Ознакомьтесь с программой тренировок «Песочные часы», разработанной Университетом J3, которая поможет вам сформировать сильные, округлые ягодичные мышцы с помощью проверенной биомеханики и продуманной прогрессии. Вы получите: • 45-страничное руководство для женщин, занимающихся фитнесом, фитнесом и фитнесом, а также фитнесом • Несколько тренировочных сплитов для ягодичных мышц, квадрицепсов или общего развития ног • Видеодемонстрации с Рене Джуэтт, олимпийской чемпионкой IFBB по фитнесу • Модели прогресса для увеличения объёма и интенсивности 🎓 Полную программу HOURGLASS можно найти ЗДЕСЬ → https://j3university.com/education/ho...
🎧 Подпишитесь на мой блог: 📸 Instagram: @johnjewett3 🎙 Подкаст J3U: Подкаст: PodBean: https://johnjewettiii.podbean.com/
Spotify: https://share.google/ze1ZQ0QcIuz3en1zf
YT:    / @j3university   🧬 Доверенный Партнеры: 👨‍⚕ Marek Health – комплексные лабораторные исследования + медицинское консультирование 💉 Используйте код «J3U» для скидки 10%: marekhealth.com/J3U 💊 Добавки Animal Pak – энергия для вашей эффективности 🛒 Скидка 20% по коду «John20»: animalpak.com/discount/John20 #GluteTraining #HipThrust #BodybuildingTips #WellnessTraining #BikiniTraining #J3University #ReneeJewett #JohnJewett #glutegrowth