ТРИЦЕПС - лучшие упражнения для проработки! Программа тренировки✅

Как Накачать Трицепс! Короткая универсальная тренировка. Комплекс, которым можно дополнить как тренировку спины, так и тренировку грудных мышц. Выполним всего 2 суперсета по 3-4 подхода по 12-15 повторений. Программа Тренировки: 1. Концентрированные разгибания с гантелями в наклоне + французский жим лежа (от лба) 2. Обратные отжимания + французский жим с гантелью сидя. Если тренировка дополняет проработку грудных, будет достаточно 3-х подходов. После тренировки спины, можно выполнить по 4 подхода Если же есть желание отдельно прокачать трицепс, так сказать в удовольствие или как активное завершение недели, можно добавить последним упражнением разгибание на блоке. MB - спортивный Youtube канал о бодибилдинге и фитнесе. У нас Вы найдете информацию о тренировках и питании, рабочие спортивные методы и программы, мнения экспертов и чемпионов. Упражнения, спортивное питание, тренировки дома, программы тренировок в тренажерном зале. Информация о том, как накачать мышцы и набрать массу, как похудеть. Подписавшись на наш канал, вы получаете доступ к самой достоверной и проверенной годами информации от практикующих тренеров. Будь в курсе - будь с нами! Music from Tunetank.com Nuclear Wave - Rock Spot (Copyright Free Music) Download free: https://tunetank.com/t/34n0/5394-rock...