Меню на 1200 ккал - пошаговые рецепты, РАЗБОР КБЖУ, план питания и меню на день!

Сегодня готовим просто и полезно, большие порции .ТЫ ПОХУДЕЕШЬ! ГРАММОВКА В ОПИСАНИИ! 👇 ✅ Food.ru скачай приложение и знай всё о еде! Рецепты, статьи, мастер-классы, новости и не только - https://foodru.onelink.me/IATR/gbytcp...
💜 Видео про КБЖУ (как подсчитать свой идеальный калораж) -    • РАСЧЕТ КБЖУ наглядно / СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ ...   💜 Видео, как солю рыбу и делаю филе -    • ЛОСОСЬ как разделать филе КАК ЗАСОЛИТЬ как...   💜 Видео - рецепт самой вкусной куриной грудки в любой духовке -    • САМАЯ ВКУСНАЯ куриная грудка маринованная ...   🥗 Завтрак: Хлеб целебный ВКУСВИЛЛ - 30 г. Творожный сыр - 35 г. Слабосоленая форель - 40 г. Куриное яйцо - 40 г. Зелень для украшения. 🥗 Обед: КусКус вареный - 100 г. Форель слабосоленая - 50 г. Кабачки, жареные без масла - 100 г. Помидор - 90 г. Кинза по вкусу (любая зелень). 🥗 Перекус: Протеиновый батончик FitnesShock - 1 шт/50 г. 🥗 Ужин: Айсберг салат - 140 г. Огурец - 80 г. Куриная грудка гриль - 50 г. Сыр чечил - 10 г. Помидор - 90 г. Куриное яйцо - 70 г. Заправка для салата: Оливковое масло - 1 ст.л. горчица острая - 0,5 ч.л. соль чеснок бальзамический соус - 10 г (0,5 ст. л.) МЫ МОЖЕМ ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ! Так как я не могу пройти мимо тех, кому нужна моя помощь, я благодарна за любую помощь животным (еда, стерилизация, обработка, передержка, вет.врачи, спасение!) СПАСИБО ВАМ!!! 💳 Сбербанк 4276 4000 3400 3567 Анна Михайловна Шеина 💳 Тинькоф 5536 9139 5597 9154 Анна Михайловна Шеина ✔️ Мои ВОЛОСЫ красивые и здоровые потому, что я делаю и использую маску "Макси Рост" от выпадения и роста волос, а еще у меня есть МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА от целлюлита для упругости кожи "Мощь Цитрусов" https://vk.com/club125726545
Я В СОЦСЕТЯХ: ЯRus https://yarus.ru/u/3101491
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/622ee136d431...
Telegram канал https://t.me/annasheinatelegram
Telegram ЧАТ https://t.me/annasheinatelegramchat
RuTube https://rutube.ru/channel/23834902/
YouTube    / @annasheinaelektrostal   Instagram   / sheina_anna   TiKTok - AnnaSheinaBlog Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru