Простые упражнения для УПРУГИХ ЯГОДИЦ. Улучшаем мобильность тазобедренных суставов. Тренировка 55+

💥Для достижения максимального результата приходите на новый курс «Упругие ягодицы»🔥 Это комплексная программа тренировок ног и ягодиц с эффектом на всё тело. Заметный результат уже через 30 дней! Переходите по ссылке ➡️https://clck.ru/3AjGge
и до встречи на ковриках! Если вы хотите иметь упругую попу 🍑 и не мучаться в старости с ногами, поработайте над мобильностью своих тазобедренных суставов! Если суставы жёсткие, боли в спине в упражнениях на ягодицы вам обеспечены. Да и попные мышцы не будут включаться. Это значит, что не видать вам упругих ягодиц без целлюлита 🙅‍♀️ 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z7R4u
Разблокировав зажатые суставы, вы сможете добиться гораздо большего отклика от своих ягодичных мышц. Стоит ли говорить, что у вас появится и отличный шанс прожить долгую, счастливую жизни без артрозов и болей в суставах 😉 Именно от подвижности суставов, в т.ч. тазобедренных в трех плоскостях зависит включение мышц в работу. Эта разминка оздоровит суставы, увеличит их мобильность и прекрасно подготовит мышцы к силовой нагрузке. Ваши ягодицы гарантированно будут работать! Плейлист с тренировками для стройных ног и красивых ягодиц 👇    • Упругие ягодицы   ⏰Тайм-коды: 00:00 Как укрепить ягодицы при сидячей работе и в возрасте 55+ 01:03 Создаем условия для тренировки ягодиц. Оборудования 01:45 Упражнение №1 на правую сторону Стоя на йога-блоке, смещаем правый тазобедренный сустав вправо, корпус слегка наклоняется влево и выравниваем, левая нога на полупальцах. Затем усложняем, отрывая левую стопу от пола 04:04 Упражнение №1 на левую сторону 05:26 Упражнение №2 на правую сторону (8 повторений) 07:18 Упражнение №2 на левую сторону. Вариант "у стены". 09:14 Упражнение №3 «Елочка» для наполнения ТБС суставной жидкостью 12:13 Упражнение №3 «Елочка» на левую сторону 15:19 Упражнение №4 - вращаем две ноги одновременно внутрь и наружу, стоя на пледе 16:06 Упражнение №5 скользящие движения стопами с подключением рук 19:32 Упражнение №6 - завершаем тренировку Присоединяйтесь в с социальных сетях: https://vk.com/newyorkfitspo
https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
https://t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → https://goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@newyorkfitspo.ru #викторияборовская#школаздоровогофитнеса#ягодицы#тренировкадома #тренировкаягодиц #тренировка #круглыеягодицы