Как убрать жир на животе от фастфуда? ПОКАЗЫВАЮ РЕЦЕПТ!
Благо Дарите, не отказывайте себе, на вот этот номер карты сбербанк 4276160996246097 Sergey Olar Ценность Блага сами Оценивайте! 🚀 Экспресс-восстановление микробиоты за 3 дня с овсянкой, пюре и огурцами 📌 Задача: Вернуть баланс микробиоты после разрушения (например, после 60 дней бургеров), восстановить пищеварение, снизить воспаление, уменьшить тягу к сладкому. 📅 Меню на день: запуск регенерации микробиоты ☀ Завтрак: Овсянка + кефир + банан ✅ 50 г овсянки (бета-глюканы – питание для Firmicutes). ✅ 200 мл кефира (пробиотики – бифидобактерии, лактобактерии). ✅ 1 банан (резистентный крахмал – топливо для Bacteroides). 📌 Как работает? 💥 Запускает ферментацию в кишечнике, активирует Firmicutes и Bifidobacteria. 💥 Овсянка снижает воспаление, банан питает полезные бактерии. 💥 Кефир помогает восстановить барьерную функцию кишечника. 🍛 Обед: Картофельное пюре + квашеная капуста ✅ 200-300 г охлаждённого картофельного пюре (крахмал – для роста Bacteroidetes). ✅ 50-70 г квашеной капусты (живые лактобактерии). ✅ 1 ч.л. нерафинированного масла (для усвоения жирорастворимых витаминов). 📌 Как работает? 🔥 Картофельное пюре питает Bacteroidetes – бактерии, помогающие расщеплять жир. 🔥 Квашеная капуста даёт ферменты и стимулирует перистальтику. 🌙 Ужин: Малосольные огурцы + чеснок ✅ 2-3 малосольных огурца (живые ферменты – поддержка Akkermansia muciniphila). ✅ 1 зубчик чеснока (естественный антибактериальный эффект). ✅ 1 стакан тёплой воды (очищение кишечника). 📌 Как работает? 🌱 Огурцы питают Akkermansia muciniphila – бактерию, разрушающую жировые отложения. 🌱 Чеснок помогает бороться с патогенами и стимулирует рост полезных бактерий. 🌱 Улучшает метаболизм, снижает воспаление и запускает жиросжигание. 📊 Как быстро восстановится микробиота? 🔹 Через 24 часа: ✅ Улучшится пищеварение, уйдёт вздутие. ✅ Появится лёгкость в теле, уменьшится тяга к сладкому. 🔹 Через 3-5 дней: ✅ Популяция Firmicutes и Bacteroidetes увеличится в 5-7 раз. ✅ Улучшится состояние кожи, пройдёт отёчность. ✅ Пищеварение нормализуется, кишечник заработает стабильно. 🔹 Через 7-10 дней: ✅ Восстановится микробный баланс, появится больше энергии. ✅ Тело начнёт лучше сжигать жир, ускорится метаболизм. ✅ Кожа станет более увлажнённой, волосы – крепче. 📢 Вывод: 🔥 Этот рацион даёт мощный старт для восстановления кишечника! 🔥 Всего 3 продукта – и за 3 дня можно вывести микробиоту из кризиса. 🔥 Хотите полный 30-дневный план восстановления? Подробности в моём закрытом канале по подписке! 🎟 Подписаться на платный канал и навсегда забыть про диеты, ожирения, проблемы в теле через восстановление микробиоты и понять как всё происодит отправляю план на март: 1️⃣ Что такое микробиота и почему её баланс определяет твоё здоровье? 2️⃣ Как понять, что твоя микробиота в дисбалансе? 10 ключевых симптомов. 3️⃣ Почему восстановление микробиоты – это не просто диета, а система? 4️⃣ 5 скрытых факторов, которые убивают твою микробиоту, а ты даже не замечаешь. 5️⃣ Как за 7 дней создать условия для размножения полезных бактерий? 2. Восстановление красоты через микробиоту 6️⃣ Какие бактерии отвечают за упругость кожи и как их размножить? 7️⃣ Цикорий: почему он помогает от отёков и устраняет тусклый цвет лица? 8️⃣ Как восстановить волосы через баланс кишечника? Готовый алгоритм. 9️⃣ Акне, прыщи, воспаления: бактерии, которые решают проблему. 🔟 Кефир, йогурт или ацидофилин: что лучше для молодости кожи? 3. Похудение без диет – через микробиоту 1️⃣1️⃣ 7 бактерий, которые управляют процессом сжигания жира. 1️⃣2️⃣ Почему при диете можно не худеть? Ошибки в восстановлении микробиоты. 1️⃣3️⃣ Как правильно разбудить Akkermansia muciniphila – бактерию, которая ест жир? 1️⃣4️⃣ Какие продукты ускоряют рост жиросжигающих бактерий? 1️⃣5️⃣ Почему спортзал не поможет, если у тебя нарушена микробиота? 4. Восстановление энергии и устранение усталости 1️⃣6️⃣ Как микробиота управляет уровнем энергии и почему ты устаёшь? 1️⃣7️⃣ Продукты, которые поднимают энергию без кофеина. 1️⃣8️⃣ Как улучшить усвоение железа через баланс кишечника? 1️⃣9️⃣ Почему пробиотики не дают энергию, а твои бактерии могут? 2️⃣0️⃣ Готовый рецепт коктейля для восстановления микрофлоры и энергии. 5. Устранение хронических отёков 2️⃣1️⃣ Какая бактерия отвечает за лимфодренаж? 2️⃣2️⃣ Почему сахар и крахмал убивают отток жидкости? 2️⃣3️⃣ Вода + микробиота = как восстановить водный баланс тела? 2️⃣4️⃣ Клетчатка и пробиотики: готовая схема против отёков. 2️⃣5️⃣ Почему зелёный чай помогает, а кофе – наоборот? 6. Влияние алкоголя и вредных привычек 2️⃣6️⃣ Что алкоголь делает с твоей микробиотой и почему лицо опухает? 2️⃣7️⃣ Через сколько дней после запоя можно восстановить баланс? 2️⃣8️⃣ Как правильно выйти из алкогольной интоксикации через питание? 2️⃣9️⃣ Кефир после алкоголя: миф или правда? 3️⃣0️⃣ Курение и микробиота – что разрушает никотин? ЕСЛИ ВАМ В ПРИНЦИПЕ ЭТО ИНТЕРЕСНО, ТО ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ЗАКРЫТЫЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ https://t.me/genetic_nutrition_bot
