15-минутная программа тренировок на стуле для пожилых людей: простые упражнения сидя
Подпишитесь на Elderfit TV Plus, чтобы смотреть эксклюзивные видео и программы: https://elderfittv.uscreen.io/
Присоединяйтесь к списку ожидания приложения Elderfit TV — https://elderfittv.uscreen.io/pages/e...
15-минутная тренировка со стулом для пожилых людей Присоединяйтесь к Тому и его команде, которые проведут вас через комплекс упражнений для всего тела с использованием стула. Будьте активными и сильными с этой 15-минутной тренировкой со стулом для пожилых людей! 🪑💪 Эти простые упражнения сидя безопасны, малотравматичны и идеально подходят для развития силы, подвижности и кровообращения — и всё это в удобном кресле. Хотите ли вы повысить ежедневный уровень энергии, улучшить равновесие или поддерживать форму, не нагружая суставы, эта программа упражнений со стулом для пожилых людей разработана специально для вас. Специальное оборудование не требуется — только устойчивый стул и немного места. 👉 Отлично подходит для: Пожилых людей, желающих лёгкую домашнюю тренировку Новичков, ищущих лёгкие движения для всего тела Всех, кто ограничен в подвижности и хочет безопасных и эффективных упражнений ✨ Преимущества этой программы: Увеличивает силу и гибкость Улучшает осанку и кровообращение Дает уверенность в себе и независимость Уменьшает скованность и боль в суставах Будьте последовательны и почувствуйте разницу! Выполняйте эту тренировку ежедневно или несколько раз в неделю для поддержания подвижности и общего здоровья. ============================== 🎬 Рекомендуемые плейлисты 👉 10-минутные комплексы упражнений • 10 Minute Exercise Routines 👉 Тренировки со стулом • Chair Workouts 🎬 СМОТРИТЕ ДРУГИЕ НАШИ ВИДЕО: 👉 Упражнения стоя на стуле для пожилых людей | 15-минутная тренировка на всё тело для людей старше 60 лет — фитнес-тренировка • Standing Chair Exercises For Seniors | 15-... 👉 Ходьба и силовые упражнения для пожилых людей | 15-минутная лёгкая тренировка дома — фитнес-тренировка • The Perfect 15-Minute Workout for Seniors 👉 Быстрая 10-минутная тренировка со стулом для пожилых людей | Идеальная программа фитнес-тренировок для начинающих • Quick 10-Minute Chair Workout For Seniors ... 👉 10-минутная тренировка со стулом для пожилых людей | Упражнения для укрепления ног для людей старше 60 лет — фитнес-тренировка • 10-Minute Chair Workout For Seniors | Leg ... 👉 Лёгкая 35-минутная тренировка со стулом для пожилых людей | Программа упражнений для всего тела сидя дома — фитнес-тренировка • Easy 35-Minute Chair Workout For Seniors |... ============================== ✅ О ElderfitTV: эксперты по здоровью и фитнесу для людей старше 60 лет. Добро пожаловать на ElderfitTV – ваш эксперт по здоровью и фитнесу для людей старше 60 лет! На ElderfitTV мы специализируемся на упражнениях, разработанных специально для пожилых людей, которые помогают улучшить силу, подвижность, равновесие и уверенность в себе. Наша миссия – помочь вам оставаться активными, сильными и независимыми, чтобы вы могли наслаждаться жизнью в полной мере! Компания ElderfitTV, основанная фитнес-экспертами Томом и Гаретом с более чем 30-летним совокупным опытом, предлагает уникальный подход к фитнесу для пожилых людей. В наших тренировках используются проверенные принципы OTAGO, эспандеры, гантели и упражнения на развитие мобильности для повышения выносливости, гибкости и общего самочувствия. Давайте оставаться сильными, подвижными и уверенными в себе вместе! По вопросам сотрудничества и бизнеса обращайтесь по контактной информации ниже: 📩 Эл. почта: TOM.ELDERFIT@GMAIL.COM 🔔 Готовы улучшить свою силу и равновесие? Подпишитесь прямо сейчас, чтобы получать советы от экспертов по фитнесу и простые упражнения для повышения силы, подвижности и уверенности в себе для пожилых людей! https://www.youtube.com/@elderfitTV/?...
================================== ДОБАВЬТЕ ХЭШТЕГИ ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Elderfit предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании исключительно в образовательных целях и не является медицинской консультацией. Том и Гарет — фитнес-инструкторы, и их материалы не должны заменять профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с врачом или медицинским работником перед началом занятий Elderfit или любой другой фитнес-программой. Не начинайте, если вам не рекомендуют, и немедленно прекратите занятия, если почувствуете головокружение, боль или одышку. Используйте эту информацию на свой страх и риск. ✖️ Уведомление об авторских правах: Это видео и наш канал на YouTube содержат диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью ElderfitTV Experts In Over 60s Health & Fitness. Вы имеете право делиться ссылкой на видео и каналом, а также встраивать это видео на свой сайт или другие сайты при условии предоставления ссылки на наш канал YouTube. © ElderfitTV Эксперты в области здоровья и фитнеса для людей старше 60 лет
