Гибкость всего тела, подвижность суставов и пресс

Сегодня тренировка будет веселой 😂 и интенсивной- подвижность всех суставов с акцентом на силу и мышцы пресса. Эту тренировку можно делать в конце обычной силовой тренировки, или как самостоятельную тренировку в любое время дня. 📌 оборудование не нужно