йога для начинающих (дживамукти йога)

Данный комплекс асан рассчитан как на начинающих, так и тех, кто практикует йогу давно. Всего 30 минут утром помогут вам зарядиться и начать свой день совершенно иначе. Наблюдайте за своим дыханием и ориентируйтесь только на собственные ощущения. Если то или иное положение вызовет дискомфорт, попробуйте почувствовать, откуда идет напряжение и направить в эту область больше своего внимания и дыхания. Помните, что йога – это прежде всего дыхание и концентрация.