Правильная тренировка спины в тренажерном зале

Чтобы избежать травм при тренировке спины в тренажерном зале, необходимо соблюдать балланс между правильной техникой и большими весами. Рассмотрим с вами тренировку спины, с привычными упражнениями, но, немного нестандартными подходами. Такие упражнения помогут нам укрепить и увеличить спину, при этом можно не бояться получить травму. В этом видео предлагаем модифицированные упражнения? тяга блока сверху - прорабатываем верх и середину спины; тяга гантелей в наклоне - прорабатываем середину и низ спины; подтягивание - на расширение спины; пуловер на блоке - задействуется середина и низ спины, а также работа на расширение; обратная гиперэкстензия - на укрепление поясницы. Попробуйте эти упражнения и поделитесь своими ощущениями. Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook:   / yourbm   У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter:   / yourbodymind   И вот запустили Instagram:   / yourbodymind