"Никогда не делайте эти 3 упражнения для спины (замените их на эти)"

Хотите накачать спину без боли и травм? В этом видео мы разберём 3 опасных упражнения, которые могут разрушить ваш позвоночник, и покажем безопасные и эффективные замены. Узнайте, как сохранить здоровье спины, улучшить осанку и получить максимум результата от тренировок. Эти советы подходят как для новичков, так и для опытных спортсменов. Смотрите до конца, чтобы не повторять опасные ошибки в зале! упражнения для спины опасные упражнения здоровье позвоночника как накачать спину правильная техника