ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок самостоятельно?

Как самостоятельно составить программу тренировок для себя? ✅ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Всем привет! В сегодняшнем видео обсудим, как самостоятельно создать эффективную программу тренировок. Я расскажу с чего стоит начать свою программу, как повышать нагрузку, как чередовать тренировки и какой план тренировок подойдёт для похудения. Тема обширная - в ней будет очень много информации и советов, поэтому обязательно смотрите видео до конца.