Не можешь уснуть? Попробуй эту 5-минутную практику релаксации
Погрузитесь в мир спокойствия и умиротворения с нашим коротким, но эффективным видео для релаксации перед сном. Всего 5 минут мягкой практики помогут снять стресс, успокоить мысли и подготовить тело к глубокому, восстанавливающему сну. В этом видео вы найдете: Медленные дыхательные подсказки для мягкой релаксации. Лёгкая амбиентная музыка и звуки природы – тихий ветер, шелест листьев, лёгкий шум воды. Бесконечный визуальный фон с закатным или ночным небом и медленно движущимися облаками. Мягкие аффирмации и советы, которые помогают снять напряжение и подготовиться ко сну. Идеально подходит для: Людей, которые не могут уснуть; Снижения стресса и тревожности; Создания вечернего ритуала релаксации. 💡 Совет: Смотрите видео в наушниках для полного погружения. Следуйте дыхательным подсказкам и повторяйте аффирмации мысленно для усиления эффекта. Насладитесь 5 минутами полного покоя и мягко подготовьтесь ко сну. Оставляйте видео включенным на ночь — оно создано как бесконечная петля, чтобы сопровождать вас во время отдыха.
