Подавленная агрессия. От осознания к управлению: практические техники.

Вы постоянно сдерживаете раздражение, а потом срываетесь на близких? Чувствуете, как тихая ярость отравляет вас изнутри, вызывая тревогу, усталость и болезни? Вы не одиноки. Это — механизм подавленной агрессии, и он разрушает миллионы жизней. В этом видео мы разберемся, как разорвать порочный круг «терплю-срываюсь-винюсь». Вы получите не только объяснение этого феномена, но и четкий план действий. Тайм-коды: 00:28 Последствия подавленной агрессии 04:15 Что такое агрессия и как она работает? 05:58 Как выражать агрессию экологично? 09:08 Фрустрационная теория агрессии 10:16 Как регулировать агрессию по фрустрации? 11: 44 Техники преобразования деструктивной агрессии в конструктивную