Сенсорный профиль для нейроотличных людей

🧠 В этом видео мы разбираем одну из самых базовых и важных тем для снижения нагрузки — сенсорную обработку. Наша нервная система постоянно получает огромное количество сигналов извне и изнутри. У нейроотличных людей (аутистов, СДВГ) процесс их фильтрации и обработки часто работает иначе, что может приводить к перегрузкам, выгоранию, мелдаунам и шатдаунам. В этом видео мы подробно разбираем: 🔹 Что такое сенсорная обработка? Простыми словами о том, как нервная система воспринимает сигналы от органов чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус) и что такое «перцепция». 🔹 «Скрытые» чувства: Проприоцепция — чувство тела в пространстве. Почему некоторые постоянно натыкаются на углы? Вестибулярное чувство — равновесие и координация. Интероцепция — распознавание сигналов внутри тела (голод, жажда, боль, усталость, потребность в туалете). Почему это опасно нарушено и как это компенсировать? 🔹 Гиперчувствительность vs Гипочувствительность: Почему одних раздражает звук электричества из розетки, а другим нужно слушать хэви-метал на полной громкости? Как одно и то же чувство может быть гипо- и гипер- одновременно? 🔹 Практика: Как составить свой сенсорный профиль? Мы покажем наглядный пример, как оценить каждую сенсорную систему. Это ваш личный «чек-лист» для выявления уязвимых мест и сильных сторон. 🔹 Сенсорные лайфхаки: Как себе помочь? При гиперчувствительности: Бёруши, маски для сна, затемняющие шторы, бесшовная одежда, утяжеленные одеяла, организация безопасного пространства дома. При гипочувствительности: Тактильные игрушки, яркие визуальные стимулы, утяжеленные одеяла, активные действия (прыжки, раскачивания), напоминалки поесть/попить. Как обезопасить дом, если есть проблемы с координацией. 🔹 Важные нюансы: Ваш сенсорный профиль не статичен! Он зависит от уровня стресса, усталости и контекста (дом, работа, улица). Самоадвокация: Как и почему важно просить окружающих изменить среду под ваши потребности (убавить свет, сделать тише). Как сенсорная перегрузка связана с выгоранием, мелдаунами и шатдаунами. БОЛЬШЕ О НАС В ТГ-КАНАЛАХ: Наталья Обрядина https://t.me/PanicheskayNataha
https://t.me/trevozhnyautist
Катерина Типанова https://t.me/un_masking
#сенсорнаяобработка #аутизм #СДВГ #РАС #РАСДВГ #нейроразнообразие #гиперчувствительность #гипочувствительность #проприоцепция #интероцепция #мелдаун #шатдаун #ментальноездоровье #нейроотличные_психологи #психология #РАСДВиГая_границы