Классическая понедельничная рывковая тренировка и новый КМС в команде!!!

Тренировка дня: 1. Рывковая протяжка + рывковая протяжка с виса выше колен+ уход + жим в низком седе 50%1+2+1+3х2,55%1+2+1+3х2, 60%1+2+1+3х2 2. Рывок с плинтов (штанга ниже колен) 50%2,70%2х2,75%2,80%2, 85%2х5 3. Тяга рывковая до уровня ниже колен+ до уровня выше колен + до подрыва+ тяга рывковая с подрывом 95%1+1+1+1,105%1+1+1+1х2, 110%1+1+1+1х3 4. Приседания на плечах 50%3,70%3,80%3х5 5. Полуприседания + толчок в темп 50%(3+1)+(3+1)х2, 60%(3+1)+(3+1)х2, 70%(3+1)+(3+1)х2 Как устроены тренировки в Berestovteam ONLINE    • Как устроены тренировки в Берестов Тим Онлайн