Каждый день поднимайте НОГИ ВВЕРХ! Простое упражнение - РЕШЕНИЕ ВСЕХ ПРОБЛЕМ✅

Такое Простое упражнение как подъем ног помогает решить многие проблемы со здоровьем, его часто используют йоги в своей практике. Одним из самых эффективных методов является подъем ног вверх. Почему к вечеру ноги становятся тяжёлыми? К вечеру ноги словно наливаются свинцом, обувь становится тесной, а вены проступают всё сильнее. Это следствие венозного застоя — когда кровь, поднимаясь снизу вверх, не может преодолеть силу тяжести. Причина проста: мы слишком много сидим, мало двигаемся, носим неудобную обувь, стоим целый день. В результате сосуды работают с перегрузкой, а мышцы, которые должны помогать крови двигаться, остаются пассивными. Но есть простое решение — поднимать ноги вверх. Это движение, знакомое йогам и физиотерапевтам, помогает телу буквально “перевернуть” ситуацию. Что происходит в организме, когда вы поднимаете ноги вверх? Когда ноги выше сердца, венозная кровь и лимфа начинают свободно возвращаться к центру тела. Сосуды получают передышку, сердце отдыхает, мозг получает больше кислорода. ⚠️ Не выполняйте без консультации врача при: тромбозе и тромбофлебите, тяжёлых сердечных заболеваниях, повышенном внутричерепном давлении, травмах позвоночника или таза, острых воспалениях. #здоровье #польза #ногивверх #упражнения #советы #здоровьенашевсе #здороваяэнергия #йогакаждыйдень