Что произойдет с вашими почками, если вы откажетесь от сахара на 30 дней? (Научное объяснение) (н...

🔥 8 продуктов без углеводов и сахара, которые улучшают здоровье после 60 Откройте для себя научно обоснованные продукты, которые могут улучшить вашу память, восстановить мышцы, укрепить кости и защитить сердце после 60 лет. Это не дорогие суперфуды — это обычные продукты без углеводов и сахара, чья польза для здоровья в старении доказана тщательными исследованиями. В этом видео вы узнаете о 8 эффективных продуктах, эффективность которых подтверждена исследованиями ведущих университетов и медицинских исследовательских центров по всему миру. Каждый продукт решает конкретные проблемы, с которыми ваш организм сталкивается после 60 лет: от потери мышечной массы и ухудшения памяти до хрупкости костей и проблем со здоровьем сердца. 🥚 ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ: • Яйца — питательное вещество, стимулирующее работу мозга, улучшающее память и когнитивные функции • Лосось и жирная рыба — как омега-3 защищают структуру мозга и улучшают мышление • Курица и индейка — стратегия питания белками, которая эффективно борется с потерей мышечной массы • Говядина травяного откорма — незаменимые питательные вещества, которые с возрастом усваиваются хуже • Твёрдые сыры — сочетание кальция и белка для укрепления костей • Сардины — мелкая рыба, богатая питательными веществами и обладающая множеством полезных для здоровья свойств • Греческий йогурт — белок и пробиотики вместе улучшают здоровье кишечника и костей • Шпинат и листовая зелень — витамин, укрепляющий кости на клеточном уровне Каждое утверждение в этом видео подкреплено рецензируемыми исследованиями, полученными в ходе рандомизированных контролируемых испытаний, систематических обзоров и долгосрочных исследований. Это не просто мнение, это то, что на самом деле показывает наука о питании для людей старше 60 лет. 💬 Если это видео поможет вам лучше понять вопросы питания, пожалуйста, напишите «ДА» в комментариях! Это мотивирует нас создавать больше контента о здоровье, основанного на фактических данных. 👍 Поставьте ЛАЙК этому видео, если оно вам понравилось 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше информации о здоровье, основанной на научных исследованиях 📢 ПОДЕЛИТЕСЬ с друзьями и семьей, которые хотят стареть здоровым образом 💭 Оставьте комментарий ниже: • Откуда вы смотрите? • Какая еда вас больше всего удивила? • Какие темы о здоровье нам стоит рассмотреть в следующий раз? Ваш путь к здоровью через осознанный выбор продуктов питания начинается здесь. Спасибо, что доверяете нам предоставлять точную, научно обоснованную информацию о здоровом старении. --- 📚 ИССЛЕДОВАНИЯ ССЫЛКИ: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://lipidworld.biomedcentral.com/...
https://vchs.ucsd.edu/blog/2024/01/st...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29451...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://n
ews.uthscsa.edu/study-links-omega-3s-to-improved-brain-structure-cognition-at-midlife/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23796...
https://academic.oup.com/cercor/artic...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.frontiersin.org/journals/...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/
articles/PMC9998208/ https://www.mdpi.com/2072-6643/14/1/52
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.niams.nih.gov/health-topi...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https:/ /pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9278463/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.webmd.com/diet/health-ben...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32455...
https://nutritionsource.hsph.harvard....
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
--- #ЗдоровоеСтарение #ПитаниеПосле60 #БезУглеводов #ЗдоровьеМозга #ЗдоровьеМышц #ЗдоровьеКостей #ЗдоровоеПитание #ЗдоровьеПожилыхЛюдей #ОмоложениеСтарения #НаукаОПитании #Доказательства #СоветыПоЗдоровью #Благополучие #ЗдоровоеСтарение #ЗдоровыйОбразЖизни ----------- -------- Отказ от ответственности: Информация, представленная на этом канале, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей и не заменяет профессиональную консультацию. Мы не являемся медицинскими работниками, и контент на этом канале не следует рассматривать как медицинскую консультацию или диагноз. Мнения и взгляды, высказанные на этом канале, принадлежат исключительно авторам и не должны восприниматься как профессиональные рекомендации. Мы не рекламируем какие-либо конкретные продукты, методы лечения или средства, обсуждаемые на этом канале, и рекомендуем вам проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником перед началом любой новой диеты, упражнений или режима здоровья. Вы используете информацию, представленную на этом к...