Переживающее и Вспоминающее Я: кто из них решает твою судьбу?

Akzhol Zhumagulov Соц сети: Instagram:  / akzhol_zhumagulov   Tik Tok:   / akzhol.zhumagulov   YouTube:   / @akzholzhumagulov   Taplink: https://akzholzhumagulov.taplink.ws/?
Почему бывает так, что у нас есть работа, семья, цели, а внутри — пусто? Или наоборот – вспоминаете тяжёлые моменты своей жизни с улыбкой и ностальгией? Сегодня я расскажу о том, как в каждом из нас живут два разных человека – «переживающее Я» и «вспоминающее Я» концепция из Книги Даниэля Канемана “Думай медленно… решай быстро”. Это две личности, которые по-разному воспринимают и оценивают нашу жизнь. Понимание этого поможет принимать лучше решения и больше наслаждаться каждым моментом. Объяснение концепции простым языком: ​•​«Переживающее Я» – это ты прямо сейчас, который чувствует эмоции и ощущения. Оно живёт настоящим, ему важна текущая радость или дискомфорт. ​•​«Вспоминающее Я» – это тот, кто анализирует жизнь по воспоминаниям. Он решает, счастливы ли вы в целом, исходя из того, что осталось в памяти. Почему эти два Я конфликтуют: Переживающее Я думает: «Мне больно или приятно прямо сейчас». Вспоминающее Я спрашивает: «Что останется после? Какое воспоминание?». Наше счастье в настоящем может сильно отличаться от счастья в воспоминаниях. Правило «пика и конца»: Память оценивает события не по общей длительности, а по двум моментам: ​•​Самый яркий эмоциональный момент (пик). ​•​Чем всё закончилось (финал). Например, если рабочий день был в целом хороший, но закончился стрессовым звонком от начальника, вы запомните его негативно. Эксперимент для Вас: ​•​Представьте, что вы смотрите захватывающий фильм, но в последние 10 минут испортили концовку. Как вы будете вспоминать этот фильм? Примеры из жизни: Представьте человека, который много лет терпит нелюбимую работу. В моменте он несчастлив, но вспоминающее Я мотивирует его мыслями: «Зато я добьюсь успеха, заработаю деньги, куплю дом». Часто он не становится счастливее даже после достижения целей, потому что слишком привык жертвовать настоящим ради будущего. Человек может вспоминать долгие отношения очень негативно, если они закончились тяжёлым разрывом. Даже если большая часть была счастливая, финал определит, что вы будете помнить. Или мой личный пример я учился в Академии Финансовой полиции, и первые два курса проведенных в казарме были самые тяжелые для меня, но я вспоминаю их сейчас с теплотой как приключения, потому что память стирает ежедневную боль и оставляет только яркие моменты, так как вся эта история закончилось на 4 курсе с яркими и приятными воспоминаниями. ​Мы живём в мире, где счастье привязано к громким событиям. Маркетологи продают нам мечту о великих моментах, которые изменят жизнь: свадьба, повышение, дорогая машина, гаджет и так далее. Мы ставим их в центр своей жизни, годами готовимся, вкладываем деньги, нервы, ожидания… и что в итоге? 💥 Они быстро забываются. Свадьба длится один день, а подготовка – месяцы. В итоге остаются фото и пара размытых воспоминаний, а иногда и кредиты в придачу. Новая машина, телефон, одежда радует первые дни, потом становится просто ещё одним предметом. 🚨 Это не баг, а функция мозга. Наш мозг адаптируется к новым условиям быстрее, чем мы думаем. Это называется «гедонистической адаптацией» – механизм, который убивает эффект «ВАУ!» и заставляет нас хотеть новых стимулов. Мы никогда не насытимся пиковыми моментами, потому что они всегда становятся нормой и мозгу нужно все больше и больше. Мы игнорируем настоящее ради иллюзии будущего, из за помнящего Я. Пока мы гоняемся за «великим», мы не видим простого. Того, что действительно делает жизнь наполненной каждый день. 🟢 Настоящее счастье – в мелочах: Вкусный завтрак с ароматным кофе. Прогулка без телефона. Интересная книга. Разговор с близким человеком и этот список может продолжаться часами. Но мы не обращаем на это внимания так как это все стало для нас нормой. Как это ломает нашу жизнь? 🔴 В личной жизни: Мы всё время гонимся за статусом, новой работой, деньгами. Но жизнь проходит между этими целями. Мы думаем, что будем счастливы, когда купим дом/получим повышение/закроем миллионную сделку… А что, если нет? Погоня за пиковыми моментами ведёт к постоянному стрессу и выгоранию. Маленькие радости заряжают энергией и восстанавливают нас – но мы их игнорируем. Практические советы (как это применять): ​•​Создавайте хорошие финалы: завершайте день приятными мелочами, чтобы остались хорошие воспоминания. ​•​Учитесь отделять «переживание» от «воспоминания». Иногда полезно сознательно признать, что важно получать удовольствие от процесса, а не ждать счастья только в конце. ​•​Не жертвуйте слишком много текущим счастьем ради сомнительных будущих достижений. Ищите баланс. ​•​Делайте короткие дневниковые записи хороших моментов, чтобы впоследствии ваши воспоминания были точнее и не зависели только от пиковых эмоций.