УРОЛОГ РАССКАЖЕТ: как пить воду, чтобы не вставать ночью

🌙 Частые ночные пробуждения из-за походов в туалет? Это не просто возраст и не "нормальная" часть старения. Никтурия крадёт твой сон, энергию и здоровье, повышает риск падений, ухудшает память и даже нагружает сердце. В этом видео доктор Наталия Дельгадо, специалист с 20-летним опытом в урологии, расскажет о простом и научно обоснованном методе, который поможет: ✅ Сократить ночные походы в туалет ✅ Вернуть глубокий, непрерывный сон ✅ Повысить энергию и ясность ума ✅ Снизить риск падений и травм Ты узнаешь: Почему до 70% людей старше 60 лет страдают от никтурии и как это влияет на здоровье. 3 опасных мифа о воде, которые мешают спать. Метод "АСИ" — стратегия, которая подскажет, как и когда пить воду, чтобы спать всю ночь. Дополнительные приёмы, которые уже сегодня могут улучшить твой сон. 💡 Не смиряйся с хронической усталостью — действуй! 📌 Смотри до конца и начни спать крепко уже этой ночью! #никтурия #здоровье #сон #урология #пожилыелюди #здоровыепривычки #здоровыйсон #пожилые #здоровьепосле60 #здоровьенапенсии