Стиснул зубы и пошёл: как избавиться от постоянного напряжения

Вы просыпаетесь утром и уже чувствуете, что тело «каменное»: плечи зажаты, челюсти стиснуты, а внутри будто нет воздуха. Мы привыкли считать это нормой — «надо потерпеть и идти дальше». Но хроническое напряжение не проходит само: оно крадёт энергию, забирает сон и постепенно превращает нас в людей, которые тащат на себе груз без права на передышку. В новом выпуске мы разбираем, как телесные зажимы связаны с нашей психикой и почему так сложно «отпустить ситуацию». — Как вовремя заметить сигналы тела, прежде чем они выльются в болезнь? — Почему одно поколение стискивает зубы, а другое пытается «не показывать слабость»? — Как страх попросить о помощи загоняет нас в ловушку бесконечного контроля? — Какие простые практики расслабления реально работают в повседневной жизни? — И что можно начать делать уже сегодня, чтобы вернуть себе лёгкость и спокойствие?