Белок (протеин). Сколько, кому, какой и когда есть. Мышцы. Похудение и Голодание. Жиры и углеводы.

почему всё, что нам говорили про «здоровое питание», нужно пересмотреть. простыми словами: – сколько белка тебе действительно нужно; – почему после 30 тело уже не восстанавливается, как раньше; – что делать, чтобы не дряхлеть с возрастом, а становиться только сильнее. Если ты хочешь: ✅ выглядеть и чувствовать себя лучше, ✅ понять, почему диеты не работают, ✅ узнать, как реально сохранить здоровье и молодость