Еп. 4 За hustle културата, почивката и бавния живот
Да постигаме огромни върхове, за да ги качваме в Инстаграм, е успешен живот, нали? Във времето на do it for the ‘Gram забравяме по-важните неща - а именно самия живот. Този път си говорим за необходимата почивка, от която всички бягаме, за работохолизма на милениълите и за дантелените пердета на баба ми и дядо ми. Ще разберете и какво общо има секси падналият ми глас с цялата работа. Ето и видеото за това как да обичаме себе си ( • Да обичаш себе си - как се прави ) , в което говоря за самочувствието и самооценката. Оставям и линк към уебинара за психосоматика и видеото за психосоматика, в които разказвам повече как стресът влияе на здравето ни. А ако искате да се включите в JAYA Tribe, вече можете да го направите и през новия ни план Общност, който е чудесна първа крачка в племето. Дава достъп до Телеграм канала ни и срещите ни на живо. Научете повече тук. (https://members.jayatribe.co/join)
Ето и текста от скрийншота, който не успях да ви прочета: The Four Types of Rest You Need: 1. Physical Rest: Sleep, naps, lying down, gentle stretching 2. Mental Rest: Meditation, daydreaming, single-tasking, breaks from screens 3. Emotional Rest: Time alone, saying no, setting boundaries, processing feelings 4. Spiritual Rest: Nature walks, prayer, gratitude, connection to something greater Notice which type you're most depleted in. That's where to begin. Signs Your Body is Begging for Rest: • Everything feels harder than it should • You're irritable about minor inconveniences • Your creativity has dried up • You're getting sick more often • Sleep doesn't feel restorative • You can't remember the last time you felt truly peaceful
