5 шагов убрать живот и усталость

💪 Бесплатный план "Для Снижения Кортизола" Постоянно чувствуете усталость, даже после сна? Просыпаетесь разбитым, а к вечеру нет сил ни на что? Знакомо? Это может быть вина кортизола — гормона стресса. В этом видео мы подробно разберем, какие практические шаги можно сделать уже завтра, чтобы начать снижать уровень кортизола, вернуть себе энергию и наконец-то начать высыпаться. Тайм-коды: 0:00 - Выгорание — это не ваша вина 1:15 - Главный враг энергии (спойлер: это не лень) 2:40 - Шаг 1: Как правильно просыпаться (и это не кофе!) 4:20 - Шаг 2: "Тарелка спокойствия" — что есть для снижения кортизола 6:50 - Шаг 3: Делать ли спорт? Критически важное правило 8:10 - Шаг 4: Вечерний ритуал для мгновенного отключения 9:45 - Шаг 5: Один неочевидный напиток, который всё меняет 11:30 - Бонус: что делать прямо сейчас? (самый простой шаг) #кортизол #усталость #энергия #здоровыйсон #гормоныстресса #каквысыпаться #надпочечники #здоровье