Болит шея и голова? Упражнения и самомассаж от тренера реабилитационного фитнеса.

Про шею Тренер высшей категории, инструктор групповых программ и реабилитационного фитнеса Кошелева Екатерина о причинах головных болей и о том, как с ними справится, как заставить мышцы удерживающие голову работать в балансе с грудной клеткой без перегрузки 🤗 Часто жалуетесь на головные боли? Или на ноющую боль в шее? Эти неприятные ощущения беспокоят многих, но что делать? Давайте сначала разберёмся, что мы знаем о шее: она балансирует голову над грузным отделом двигает голову обеспечивает доступ к информации для органов чувств ✔Самой распространённой проблемой в нашем мире гаджетов является потеря баланса между головой и грудной клеткой, если по простому, то голова выдвигается вперёд. И мышцы, которые удерживают голову, перегружаются и наша нервная система перерождает мышцы в новые коллагеновые волокна. Они жёсткие и грубые, как жгуты. Они без труда удерживают голову, но☝... ухудшается питание, и часть грубых волокон уходит на фасции черепа, что приводит к головным болям и чувству тяжести в шее. ✔Немаловажная часть нашей жизни-эмоции. Замечали как мы ведём себя при неприятном разговоре? Мы поднимаем плечи, как бы прячем шею. Как черепаха, прячем самую незащищенную часть тела в панцирь. Только при этом спазмируем мышцы, что приводит к ухудшению питания и проблемам ✔Неэффективная работа мышц спины ✔Плохая подвижность грудного отдела позвоночника , неправильное положение таза ✔Неправильное дыхание ✔Да даже плохое зрение Всё это может привести к проблемам шеи и головным болям. Чтобы этого избежать, нужно правильно работать со своим телом: мышцами, позвоночником, дыханием, и также со своими эмоциями. Голова - это мысли; Грудь - это чувства; Шея - это мостик. Шея мягкая и подвижная, когда мы можем сказать, то что чувствуем и ощущаем свои потребности!!! Боль в шее и голове - это следствие, нужно искать причины☝ А пока ищите, посмотрите несколько приятных упражнений. Сохраняем и выполняем 😊 Также проблемы с шеей отражается на нашем лице в виде морщин, но это уже совсем другая история...... Всем здоровья и хороших тренировок! 💜 Сеть фитнес-клубов "CUBE" г. Ульяновск https://www.cube-fitness.ru
https://vk.com/cubefit
  / cubefitness     / cubefit73