#08. Формулы расчета основного обмена и суточного калоража. Простая альтернатива сложным расчетам.

  / pavel.zenyuk   Формулы расчета основного обмена и суточного калоража. Простая альтернатива сложным расчетам. Поговорим о методах расчета основного обмена и суммарного дневного расхода калорий посредством математических формул. Поясню, насколько адекватны эти оценки, в каких случаях подобные методы можно применять, и насколько им стоит доверять. Проведу обзор различных формул для расчета основного обмена и подробно расскажу об уравнении Харриса-Бенедикта. Ну и выскажу свой взгляд на то, как можно без “умных” расчетов оценить свой стартовый калораж питания.