ПОЛЕЗНАЯ ЕДА, ДОСТУПНАЯ КАЖДОМУ! | ЧТО СТОИТ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК/ОБЕД/УЖИН

Многие считают, что правильно питаться — дорого и сложно. В этом видео мы разберём, как составить здоровый рацион из обычных продуктов, которые есть в любом магазине. Вы узнаете: Какие недорогие продукты наиболее полезны для здоровья Почему они важны для организма (роль белков, сложных углеводов, полезных жиров и витаминов) Как составить сбалансированное меню на день: примеры завтраков, обедов, ужинов и перекусов 👉 ТГК: https://t.me/vasilyokich
0:00 Вступление 0:30 Что требуется человеку 1:14 Самые лучшие продукты 4:28 Правило овощей и фруктов 5:00 Блюда на завтрак 5:55 Блюда на обед 6:48 Блюда на ужин 7:46 Дополнительные советы 8:02 Итог