НИ ГРАММА МУКИ! Минимум калорий!Творожно - Тыквенное ПП суфле
Творожно-тыквенное суфле без сахара и муки — нежный низкокалорийный десерт для тех, кто следит за фигурой👌 Вес: 500 гр КБЖУ на 100 гр: 86,46/10,69/2,89/4,28 Подсластитель - 1 грамм моего подсластителя пребиосвит фитнес = 10 гр сахара ✔️ ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйцо С1 - 2 шт Тыква - 250 гр (вес мякоти) Молоко 2,5% - 150 мл Творог 0% - 200 гр Соль - щепотка Подсластитель - 3 гр Корица, имбирь, мускатный орех Тыкву очистить. Нарезать кубиками. Поместить тыкву в кастрюлю. Добавить молоко. Поставить на огонь и довести до кипения. Огонь убавить, тушить примерно 15 минут до мягкости. Переложить в миску и дать немного остыть. Добавить творог, подсластитель, специи и желтки. Тщательно пробить погружным блендером до однородного состояния. Белки взбить с щепоткой соли до устойчивых пиков. В два захода ввести взбитые белки в творожно - тыквенную массу. Вмешать движениями снизу вверх. Разложить массу по порционным формочкам объёмом 300 мл каждая. Выпекать в духовке при 160 гр примерно 40 минут. В процессе выпекания суфле хорошо поднимется, но при остывании опустется - это нормально. Подавать к столу можно как в тёплом, так и холодном виде. СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: ▪️ТЫКВЕННЫЙ ПП ПИРОГ • Диетический ТЫКВЕННЫЙ ПП ПИРОГ, всего 135 ... ▪️ТЫКВЕННЫЙ ПП ТОРТИК на сковороде • Полезный ТЫКВЕННЫЙ ПП ТОРТ без духовки, бе... ▪️ПП ПАНЧО в микроволновке • Яблочный ПП ПАНЧО без духовки, глютена, са... ▪️ШАРЛОТКА ЗА 10 МИНУТ в микроволновке • ПП ШАРЛОТКА за 10 минут! Без духовки, глют... #тыкварецепты #ппсуфле #безмуки #безсахара #творожнаязапеканка
