Как да се справяме с високата тревожност

Високата тревожност е един от най-честите проблеми, с които работя. Предлагам ви няколко идеи как можете да се справите с нея. А кои са техниките, които на вас ви помагат? Съдържание: 0:00 - Начало (yes, i’m funny) 0:42 - Какво е тревожността? 3:02 - Откъде идва тревожността? 6:14 - Първа техника - дишането 8:42 - Втора техника - взимане на дистанция 10:16 - Трета техника - ако приятел беше в същата ситуация 11:08 - Четвърта техника - прегръдка/физически контакт 13:28 - Пета техника - контакт със земята 14:19 - Шеста техника - 5-4-3-2-1 17:44 - Бонус - да не избягваме проблема, а да се изправим срещу него Можете да ме намерите във фейсбук на   / alexandraalgafaripsychotherapy   И в Инстаграм на www.instagram.com/alexandraalgafari • • • • • Music: Views Musician: @iksonmusic