Зарядитесь энергией для марафона: сколько углеводов в час? (Совет эксперта)

В сегодняшнем обучающем видео перед Чикагским марафоном я отправляюсь в Лондон, чтобы пройти тест на экзогенное окисление углеводов (ЭОУ). Этот протокол позволяет рассчитать оптимальное количество углеводов для вашей индивидуальной стратегии питания. Бегуны, похоже, немного отстают в вопросах питания (по сравнению, скажем, с триатлонистами или профессиональными велосипедистами), поэтому я надеюсь, что это видео будет полезным и даст вам некоторые знания перед вашим следующим марафоном. СТРЕМИТЕСЬ К БЕГУ, БЕГИТЕ, ЧТОБЫ ВДОХНОВЛЯТЬ Хотите поддержать канал и подобные видео? Станьте спонсором Patreon:   / benisrunning   Большое спасибо Puresport за организацию этого теста перед запуском их энергетических гелей в конце этого года. Код «BIR» даст вам скидку 10% на всю их продукцию, а мне — небольшую комиссию. Спасибо, если вы воспользуетесь этим кодом. Сейчас я принимаю их электролиты, бальзам для мышц и суставов и витамин D. Подробнее об этом тесте: компания Exoanalytics провела его для меня. Для полной ясности: я не платил за него, но очень рекомендую. Полагаю, они только что выпустили наборы для самостоятельного тестирования, которые, похоже, могут быть очень полезны, если вы хотите получить собственные результаты: https://exoanalytics.co.uk/
Подпишитесь на меня: Strava:   / strava   Instagram:   / ben_is_running