ЛУЧШИЙ фрукт для людей с Диабетом! Сахар будет в НОРМЕ всегда! доктор Елена Малышева.

Узнайте, как киви помогает контролировать сахар при диабете 2 типа после 50 лет! Доктор Елена Малышева раскрывает секреты правильных фруктов для стабильного уровня глюкозы. Разрушаем мифы о фруктах при диабете: Фрукты не вызывают жировой гепатоз печени, их можно есть в любое время суток, и они обязательны в рационе — 200 г в день по рекомендациям ВОЗ. Узнайте, почему отказ от фруктов повышает риск осложнений на 40%. Опасные и полезные фрукты: Избегайте винограда, сладких яблок, груш и хурмы (высокий гликемический индекс). Выбирайте киви, авокадо и ягоды: клюкву, чернику, малину — они стабилизируют сахар без скачков. Секрет киви для диабетиков: Ешьте 2–3 киви с кожурой ежедневно — это лечит запоры лучше слабительных, укрепляет иммунитет (больше витамина C, чем в апельсинах) и сосуды. Подтверждено исследованиями NCBI и Harvard. Золотое правило порций и схема питания: 1–2 кулака фруктов в день, измеряйте глюкозу через 40 минут. Пример меню: омлет + киви на завтрак, ягоды после обеда, авокадо на ужин. Почему избегать соков и сухофруктов? Соки вызывают резкие скачки сахара, сухофрукты — как конфеты. Лучше диета с низкой гликемической нагрузкой, чем кето. Взаимодействуйте с нами! Поставьте 👍, если узнали новое! Напишите в комментариях: мучают ли вас запоры при диабете? Подпишитесь на канал за еженедельными советами по здоровью после 50 — не пропустите "Как снизить холестерин без таблеток"! Смотрите программу "Антидиабет" на малышева.ру — 90 дней к стабильному сахару. #диабет #кивипридиабете #фруктыдиабет #здоровьепосле50 #доктормалышова #сахарвкрови #ягодыдиабет #гликемическийиндекс #антидиабет #питаниедлядиабетиков