10 000 ПОДПИСЧИКОВ! Начинаем взлетать. Ответы на вопросы подписчиков в честь нового рубежа!

Друзья, еще раз огромное спасибо каждому из вас. Это только начало пути и я бы очень хотел задокументировать этот момент этим видео. Работаем дальше. 00:00-02:04 - Нас 10 000! + Пара кадров трехлетней давности 02:04-05:36 - Как я пришел к знаниям и "опыту", про концепцию BIOMACHINE 05:36-08:55 - Что стало с Андрюхой-эктоморфом? 08:55-19:42 - Мои попытки заработать и подняться. Как я хастловал 19:42-22:35 - Нужен ли мышечный отказ? Или ну его? 22:35-23:45 - Про рекомпозицию тела 23:45-25:23 - Как понять, с каким весом качаться? 25:23-26:15 - Реально ли расширить костяк и грудную клетку? 26:15-29:32 - Нужен ли профицит? Как добирать норму каллорий, если питаться всего 2-3 раза в день. 29:32-30:26 - Как правильно разминаться 30:26-32:39 - Про мое образование и нужен ли спортпит? 32:39-34:25 Сколько лет у меня ушло на построение формы? 34:25-35:25 - Какое боевое искусство выбрать для самообороны? 35:25-36:04 - Мой ТОП книг. 36:04-37:45 - ТОП привычек 37:45-38:24 - Почему Америка? 38:24-39:26 - Мои вредные привычки 39:26-41:48 - Поддерживали ли меня родители? Что делать, если в тебя не верят 41:48-48:10 - Самый важный отрезок. Всем смотреть. До конца. BIOMACHINE Tg | https://t.me/bmchn
Space | https://t.me/bmchnbot/app
Автор (Роман Овчарóв) Tg | https://t.me/ovcharovblog
Inst |   / ovchrv   @bmchn