Улучшение посадки — учимся двигаться как единое целое с лошадью
На этом уроке Кен и один из его учеников работают над улучшением посадки, катаясь без уздечки в манеже. Улучшая посадку, вы не только делаете езду более приятной для себя, но и более комфортной для вашей лошади. На этом уроке Кен показывает, как уверенность, осознанность, положение тела и распределение веса влияют на вашу способность ехать в ритме с лошадью. УВЕРЕННОСТЬ Одно из самых важных правил, которые следует помнить при улучшении посадки, — это расслабление. Способность расслабиться, подстраиваясь под движения лошади, достигается благодаря уверенности в езде. Одна из самых частых ошибок, которую совершают люди, когда начинают подпрыгивать в седле, — это хвататься за внутреннюю часть бедер и икроножные мышцы, что только усиливает жёсткость тела и приводит к ещё большему подпрыгиванию. Когда вы реагируете на подпрыгивание, расслабляя эти мышцы, вы обретаете способность двигаться вместе с лошадью, а не против неё. Боритесь со страхом, представляя, что вы сидите в своём любимом кресле дома. Верьте в свои способности ездить верхом. ОСОЗНАННОСТЬ Держите лошадь там, где она находится, а не там, где вы ожидаете. Оставайтесь в настоящем моменте и ждите лошадь. В начале выполнения этого упражнения следите за ушами лошади, чтобы понять, куда она движется. Оставайтесь с ней. Реагируйте каждый момент. Начните осознавать положение тела лошади. Ездите на лошади, а не на седле. ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА И РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВЕСА Для поддержания правильного равновесия ноги должны находиться под плечами, а не перед вами. Расслабьтесь в центре седла. Перенесите вес на ноги, а не на седалище. Держите пятки прижатыми, а носки — наружу. Визуализируйте, как ваши ноги тянутся до самой земли. На рыси напрягите колени. Расслабьте ноги и позвольте лодыжкам принимать на себя нагрузку, а не на бедра. И помните: не будьте просто пассажиром. Будьте активным, вовлечённым всадником. До новых встреч, да благословит Бог ваш путь ~ Кен Посетите мой сайт, чтобы узнать расписание мастер-классов/мероприятий и купить снаряжение онлайн: https://www.kenmcnabb.com/
Подпишитесь на меня в Facebook и Instagram: Ken McNabb Horsemanship Подпишитесь на мою рассылку: https://lp.constantcontactpages.com/s...
