6 упражнений с собственным весом, которые нарастят больше мышц, чем гантели

Думаете, вам нужны гантели для серьёзного набора мышечной массы? Подумайте ещё раз. В этом видео вы откроете для себя 6 упражнений с собственным весом, которые могут дать результаты, равные или превосходящие традиционные силовые тренировки. Это не базовые движения; это точно отработанные движения, которые задействуют несколько групп мышц, развивают функциональную силу и создают телосложение, которое выглядит так же хорошо, как и выглядит. Не нужен спортзал. Не нужно дорогостоящего оборудования. Только вы, ваше тело и движения, которые действительно работают. Неважно, 25 вам или 55, эти упражнения масштабируются под ваш уровень и растут вместе с вами. От развития мощной груди и плеч до создания пуленепробиваемой спины и взрывных ног — каждое упражнение разработано для того, чтобы дать вам настоящую силу, которая проявится именно тогда, когда она вам больше всего нужна. 🔗 Хотите полный 28-дневный протокол с ещё большим количеством упражнений? Моя электронная книга, разработанная специально для мужчин старше 40 лет, представляет собой структурированную схему развития силы, подвижности и уверенности в себе. Проверьте закреплённый комментарий или отсканируйте QR-код.