Функциональная тренировка для УПРУГИХ ЯГОДИЦ и РЕЛЬЕФНОГО ПРЕССА в домашних условиях

Приглашаем на новый курс «Упругие ягодицы»🔥Это комплексная программа тренировок ног и ягодиц с эффектом на всё тело. Переходите по ссылке ➡️https://clck.ru/3AjGge
и забирайте курс. Заметный результат уже через 30 дней! Хотите за одну тренировку проработать мышцы пресса и ягодиц? Тогда эта горячая силовая тренировка из клуба FitSpo как раз для вас🔥🔥🔥 Мы знаем не только о том, как сделать тренировки сбалансированными, но и о том, как соблюсти баланс между фитнесом и жизнью! ❗Для максимального эффекта понадобится гантель или гиря (можно заменить бутылочкой с водой). Помните, что стройность и подтянутое тело всегда связаны с ростом мышц, здоровьем связок и суставов 🤸‍♀️ А рост мышц всегда завязан на: 📍 силовых упражнениях, 📍 здоровом сне, 📍 питании, учитывающем ваш уровень активности и цели. В любой силовой тренировке важны все 3 плоскости, в которых выполняются упражнения: сагитальная, фронтальная, горизонтальная🤓 Если этого нет – вы теряете упругость и прочность волокон соединительной ткани и ловите травмы на ровном месте😢 Вот почему основной принцип правильных тренировок – больше функциональных, ярких, интересных 3D-движений! Тайм-коды: 00:00 Функциональная тренировка на все тело с отягощениями 01:12 Упражнение №1 — улучшение мобильности плеча с отягощением 03:59 Упражнение №2 — жим рукой наверх 06:07 Упражнение №3 — хинч 09:08 Упражнение №4 — держим баланс 13:14 Упражнение №5 — боковой выпад 15:55 Упражнение №6 18:04 Упражнение №7 — дотягивание в 3 точки 23:46 Упражнение №8 26:24 Упражнение №9 — свинг с ротацией 28:50 Упражнение №10 — выпад + жим 31:12 Упражнение №11 — выпал с "изюминкой" 35:20 Упражнение №12 — боковой Roll down Думаю вам и вашему телу эти техники очень понравятся 😉 Приятной тренировки 💗 📍Больше тренировок на самые разные проблемные зоны ждут Вас в этом плейлисте 👇:    • Тренировки с Newyorkfitspo 🔥   📍Плейлист с тренировками для стройных ног и красивых ягодиц 👇    • Упругие ягодицы   📍МФР (умный самомассаж)    • МФР (умный самомассаж)   📍Идеально плоский Живот    • Идеально плоский живот   💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях: https://vk.com/newyorkfitspo
https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
https://t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → https://goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@newyorkfitspo.ru #ШколаЗдоровогоФитнеса #ВикторияБоровская #тренировкаягодиц #кор #пресс #упражнениянапресс #тренировкадома #ягодицы #круглыеягодицы