Как ехать долго на машине за рулём без усталости
Друзья, я окончательно себя пришла после переезда, акклиматизации и адаптации к новым условиям жизни. Теперь готова ответить на ваши вопросы, которые вы мне задавали всё это время. Самый первый вопрос-это как я выдерживаю одна за рулём такие длительные переезды. Вообще, я уже очень много раз про это рассказывала и всеми своими лайфхаками делилась, поэтому сейчас тезисно назову основное, и прикладываю нарезку коротных коротких фрагментов нашего путешествия, суммарно полтора суток) 1. В дорогу с собой берём Олайф. Можно разбавить водой и всю дорогу прихлёбывать. Однозначно прибавится сил, ясности, и поддержит иммунитет, что важно если вы больше суток в кондиционере. Кто не знает где его взять-напишите в личку, помогу. 2. Не берём с собой кофе, берём крепкий Шу пуэр в термосе. Когда заканчивается тире можно на любую заправке попросить кипяток. Ещё лучше чайный суп , его калмыцкий вариант есть у меня на YouTube канале в плейлисте полезные напитки. Если кофе, то желательно именно броне кофе со специями из каких либо с кокосовым маслом. 3. Обязательно в каком-либо варианте в машине должны быть эфирные масла- это может быть и автомобильный стаканчик диффузор, и флешка, и даже пропитанные войлочные диски в брелке. Лимон с мятой обязательно, остальное могу только индивидуально посоветовать-смотря какая проблема за рулём больше всего напрягает. Где всё найти качественное-я тоже подскажу если напишите 4. Желательно для спины массажёр электрический. У меня есть-очень выручает. 5. Ортопедическую поддержку спины на сиденье обязательно 6. Ноги специальным кремом с ментолом от отёков лучше мазать не только после дороги, но и заранее, перед дорогой. Можно держать такой крем в салоне машины, и когда останавливайтесь на заправках-заново мазать ножки. Возможные составы таких кремов Я уже записывала видео рецепты. 7. Обязательно останавливайтесь поспать хотя бы несколько часов. Предпочтительно уютные приятные для вас модели, также можно с собой возить быстро раскладную палатку, в самых крайних случаях можно поспать хотя и в машине, но поспать нужно. Если в мотели-очень принять контрастный душ 7. На ночь обязательно поставить диффузор с миорелаксантами, успокоительными расслабляющими маслами и дыхательными и антисептическими. В ноги тоже втереть , можно в составе крема. Что именно втереть и куда поставить-это всё подбираю индивидуально. 8. Не ешьте еду на заправках. Берите с собой например готовый овощную суп, как у меня здесь на видео, ланч-бокс с уже готовой едой вчера тоже у меня тут на видео есть, просто на любой заправке или столовой или в мотеле разогреть в микроволновке. 9. Запаситесь чистой водой, и очень хорошо если выдавите туда сок лимона. 10. Если вы с ребёнком у него должно быть место для сна. Я в этот раз все вещи уместил в боксе и в багажник, у ребёнка было полностью свободное сиденье, где были пледы и подушки. Обеспечьте ребёнка играми здоровым перекусом, водой, удобным местом для отдыха, удобный мягкой одежды. 11. Когда на заправках выходите заливать бензин и сходить в туалет, обязательно делайте хотя бы 10 приседаний, экспресс растяжку, минимальный набор лимфатических упражнений. 12. Обеспечьте для себя плейлист музыки, который будет поддерживать радость 13. Ваша обувь должна быть максимально мягкой и комфортной для стоп, одежда должна быть просторная, ничего не сдавливающее, и очень удобная . Под рукой должна быть какая-то курточка или кофточка, которую можно легко накинуть на плечи и скинуть. 14. Самое главное - это благостное настроение и позитивное восприятие всего происходящего, А во всех непредвиденных ситуациях-исключительно юмор. 15. Дорога куда-то-это всегда как ваш жизненный путь, это огромное поле для рефлексии, займитесь этим. Ведь едешь откуда-то куда-то, и дорога-это специальное время чтобы подвести итоги завершённому периоду жизни где-то, и возможно построить какие-то планы, подумать о своих желаниях и намерениях на новом месте. Короче очень удобно создавать контексты своей жизни. И это отличное время для благодарности всему, что случилось с вами на прежнем месте. продолжение поста в моём telegram-канале https://t.me/doctorladaschool
