Как сохранять эмоциональный ресурс

Как не доводить себя до выгорания и беречь внутренние силы. Если вы чувствуете усталость, потерю смысла или эмоциональное опустошение, этот выпуск поможет увидеть, как можно с этим разобраться. Мы разбираем: что на самом деле стоит за выгоранием и почему оно связано с негативными эмоциями; почему попытки изменить людей или обстоятельства только ускоряют истощение; простые и доступные практики для восстановления ресурса: дыхание, переключение внимания, физическая активность; стратегию выхода из глубокого выгорания — от возвращения ресурса до формирования нового жизненного вектора. Оставайтесь со мной, чтобы не пропустить следующие выпуски. Свои темы и вопросы можно оставить в комментариях. Я обязательно сделаю отдельный подкаст.