Как сохранять энергию, тонус и жизненную силу?

Как сохранять энергию, тонус и жизненную силу при напряжённом графике? 🌟 Смотрите новый подкаст с Александром Калининым, в котором вы узнаете: — Как сохранять энергию и тонус, когда у вас плотный график и много задач? — Почему важно управлять своими мыслями и как это влияет на уровень энергии? — Как правильно восстанавливаться после интенсивных тренингов и встреч? — Роль сна в поддержании энергии и как улучшить его качество. — Техника для повышения личной продуктивности. — Почему важно иметь смысл жизни и как это связано с энергией. Тайм-коды 00:00 Вступление 00:54 Как оставаться в тонусе — дыхательные упражнения с утра 01:58 Баланс между активностью и спокойствием - практика неподвижности и остановки мышления 02:52 Почему сон так важен для организма, и что важно сделать перед сном 05:23 Какое одно действие помогает чувствовать себя хорошо к концу дня 06:19 Почему важно качество мыслей, и как нас истощают эмоции 07:17 Смыслы как источник жизненной энергии 16:20 Заключение. Энергия для жизни как личный проект. Больше интересного про психологию, карьеру и бизнес — смотрите в Телеграм-канале TTI Россия: ➡️ https://t.me/+NRogTRdTa4JhMmUy