Сомнолог Юрий Погорецкий о мелатонине, статистике и лечении храпа и апноэ, открытиях в сомнологии

Как высыпаться и просыпаться в отличном настроении? На эти вопросы отвечает сомнолог Юрий Погорецкий. В 1958 году был открыт гормон мелатонин и в 1980-х три американских ученых работали над изучением циркадных ритмов. В результате этого в 2017-м году была получена Нобелевская премия по циркадным ритмам. То есть существуют суточные циркадные ритмы: цикл сна и цикл бодрствования. Нарушать эти ритмы нельзя. Исследования в Германии показали, что 50% мужчин имеют легкую степень апноэ, то есть 10-15 остановок дыхания в час ночью. Норма насыщения крови кислородом 96-98%, при снижении сатурации до 93% возникает сонливость, а при снижении до 85% нужно уже проводить реанимационные мероприятия. 65% мужчин и женщин в возрасте старше 60 лет имеют нарушения дыхания во сне. 80% людей, страдающих гипертонией имеют среднюю или тяжелую степень апноэ. При остановках дыхания во сне человек испытывает страх перед самим сном, а, погружаясь в сон, видит кошмары. Гормон мелатонин является онкопротектором, исследования женщин и мужчин 2-х групп, работающих в дневные и ночные смены показали, что рак молочной железы и аденома простаты встречаются в 10 раз чаще в группе мужчин и женщин, которые работают в ночные смены. Мелатонин приносит спокойствие, мудрость, ощущение радости, счастья, дает хорошее здоровье, крепкий иммунитет. Этот гормон вырабатывается организмом только, когда человек находится в четвертой фазе сна. 4-я, самая глубокая фаза сна, как правило, отсутствует у людей, которые страдают от апноэ (остановок дыхания во сне), храпа, бессонницы и других нарушений сна. #сомнолог #врачсомнолог #сомнология #лечениехрапа #лечениеапноэ #мелатонин #погорецкий -------------------------------------------------- Лаборатория сна доктора Погорецкого: https://www.sleeplab.com.ua
Facebook   / sleeplab.ukraine   Instagram   / son_i_dyhanie   Telegram https://t.me/sleeplab_ua
Viber https://invite.viber.com/?g2=AQBwfpXy...