КУНДАЛИНИ ЙОГА | 1 чакра

Корневая чакра Муладхара отвечает за наше физическое здоровье и способность удовлетворять физиологические потребности. Она связывает нас с материальным миром. В ней же хранится наша жизненная энергия. Если вы говорите, что у вас нет сил, значит ваша корневая чакра опустошена, вам необходимо восполнить запас жизненной энергии 🙏 Также эта чакра отвечает за связь с родом и предками, внутреннюю опору и выживаемость. Для того чтобы обеспечивать свою жизнь и создавать комфортные условия, важно твёрдо стоять на своих ногах и не бояться идти своим путём. Твёрдо стоять на ногах, значит уметь заботиться о своём здоровье, быть активным и инициативным, знать свои границы и уметь их защищать. Легко двигаться по жизни к своим целям и достигать нужных результатов ❤️ Удобная навигация по медитации: 0:00 - За что отвечает корневая чакра Муладхара? 1:20 - Входим в состояние медитации 2:26 - Растягивание позвоночника 5:15 - Задержка дыхания и расслабление 6:30 - Круговые движения 9:50 - Сжатие корневого замка 11:50 - Повороты плеч 15:00 - Вращение головой по часовой стрелке 16:50 - Вращение головой против часовой стрелки 17:55 - Мантра Sat Nam 20:50 - Расслабление 21:35 - Пропевание мантры Sat Nam 22:17 - Вхождение в медитативное состояние 27:13 - Уменьшение давления на нижнюю часть спины 27:30 - Подъёмы туловища к носкам 29:23 - Поза плуга 30:28 - Покачивания из стороны в сторону, расслабление 33:25 - Шавасана 33:40 - Поза лягушки 35:57 - Расслабление в свободной позе 37:58 - Намасте и мантра Sat Nam 38:46 - Мантра Хар Хари 44:55 - Резкие повороты корпуса 46:13 - Повороты рук вправо и влево 46:54 - Полное расслабление 50:28 - Пропевание мантры Sat Nam