Виньяса-йога с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов, 60 минут

instagram: https://instagram.com/girlwithelephan...
Практика с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов подходит для легкого и продолжающего уровня. Вам могут понадобиться йога-блоки. Не выполняйте перевернутые положения, если у вас цикл (для девушек), протрузии, грыжи или некомпенсированные травмы шейного отдела, повышенное внутриглазное, внутричерепное и артериальное давление, гиперфункция щитовидной железы. Если у вас серьезные проблемы со здоровьем или беременность, обратитесь к йогатерапевту или специалисту, который преподает перинатальную йогу. Занимайтесь в теплом помещении, постепенно и аккуратно увеличивайте нагрузку. Выполняйте все упражнения, слушая свое тело и отслеживая состояние ума и эмоций. Не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения и не углубляйте асану, если тело не готово. Следите за дыханием, мягко входите и выходите из каждого положения и любите себя. Желаю приятной практики! Благодарю студию йоги YOGASTAR за помощь в создании этого ролика: https://vk.com/yogastarstudio
  / yogastarstudio   Записаться ко мне на занятия можно по ссылке: https://n732444.yclients.com/company:...