Как преодолеть социофобию: Работа с мышлением и поведением | Практические советы #социофобия

Это видео вы можете посмотреть на RuTube по ссылке: https://rutube.ru/video/private/8180e...
В этом видео вы узнаете, как завершить путь к победе над социофобией с помощью когнитивно-поведенческой терапии! 🔹 3 ключевых этапа: анализ проблемы, тренинг навыков, работа с мышлением. 🔹 Техники КПТ: когнитивная реструктуризация, декатастрофизация, бихевиоральный эксперимент. 🔹 Практические примеры: как заменить негативные мысли на адаптивные. 🔹 Экспозиционная терапия: прямая и воображаемая — как встретиться со страхом лицом к лицу. 🔹 Советы для самостоятельной работы: почему важно оставаться в стрессовой ситуации? Таймкоды: 00:00 – Введение: Завершающий этап терапии социофобии 01:09 – Как автоматические мысли влияют на поведение? 05:08 – Техника декатастрофизации: пример диалога 10:38 – Бихевиоральный эксперимент: проверка страхов на практике 15:04 – Экспозиция: два метода борьбы с тревогой 20:46 – Почему нельзя убегать из стрессовых ситуаций? 👉 Запись на консультацию: 📞 https://nbarl.ru/contacts
Мои ресурсы: 📢 Telegram: https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
✍️ Дзен: https://dzen.ru/nbarl
👥 ВК: https://vk.com/nbarlpsy
🎥 Rutube: https://rutube.ru/channel/26891415
📺 Plvideo: https://plvideo.ru/@psy_nbarlozhetskaya
#Социофобия #КогнитивнаяТерапия #Психотерапия #Самопомощь #Экспозиция