Максимальная форма за короткое время: 5 минут на велотренажёре

Не нужно тратить часы в зале, чтобы быть в отличной форме! В этом видео вы узнаете, как всего 5-минутные тренировки на велотренажёре могут помочь улучшить кардио, укрепить ноги и ускорить метаболизм. Простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять дома или в спортзале, помогут достичь максимальной физической формы без долгих тренировок.    • Achieve Peak Fitness with 5 Minute Workout...   00:00 Введение в велосипед Carol 01:15 История создания велосипеда Carol 04:03 Разработка ReHit 08:18 Механизм действия ReHit 11:50 Эволюционные аспекты 14:26 Адаптация и уникальность повторной тренировки 16:08 Проблемы с обычными велотренажёрами 18:43 Разработка Kro Bike 22:28 Персонализация тренировок 25:13 Эффективность повторных тренировок 27:44 Долгосрочные результаты 28:13 VO2 max и его значение 29:29 Влияние VO2 max на здоровье 30:06 Примеры долгожителей 31:38 История Андреа 32:23 Метаболическое здоровье и велосипед Кэрролла 33:54 Результаты исследований 38:16 Инсулинорезистентность и её последствия 39:24 Потеря веса и мышечная масса 41:29 Эффективность велосипеда Кэрролла для сжигания калорий 42:19 Программы тренировок и сжигание жира 43:18 Реабилитация и сила 44:09 Мышечная масса и ягодицы 44:47 Упражнения и BDNF 46:42 Миокины и нейротропные эффекты 47:21 Эпидемия бездеятельности 48:48 Протоколы тренировок и совместимость 49:52 Универсальность велосипеда Carroll 50:45 Домашние упражнения