Энергия на нуле? Причины, о которых вы даже не догадывались

Чувствуете усталость, даже если вроде бы всё в порядке? В этом видео я рассказываю о 7 скрытых причинах, которые крадут энергию: от дефицита сна и витаминов до проблем с ЖКТ, привычки бесконечно перекусывать и даже эмоционального выгорания. Мы разберём, как распознать эти состояния и что реально работает, чтобы вернуть себе силы. Таймкоды с подсказками для быстрого поиска: 00:00 Кому стоит досмотреть это видео до конца 00:47 Сон и энергия: чек-лист качественного сна 02:24 Дефициты витаминов и минералов — что проверить в первую очередь 03:41 Низкий кортизол: симптомы и решения 05:16 ЖКТ и энергия: как наладить работу пищеварения 06:45 Почему перекусы обнуляют силы и как выйти из этого круга 08:42 Недостаток белков и жиров — тихий вор энергии 09:51 Эмоциональное истощение: как понять и что с этим делать 🎥 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео, а больше полезных материалов ищите в моём Telegram-канале: https://t.me/+v4FrwAZRaEo2Zjhi