Старше 60? 5 упражнений наращивают мышцы за 30 дней! Без спортзала, только результаты

В "Здоровье после 60" мы представляем 5 мощных домашних упражнений, научно обоснованных для восстановления мышц, улучшения равновесия и поддержания здоровья пожилых всего за 30 дней. Это не обычные тренировки — это глубоко продуманные движения, которые активируют критически важные группы мышц, улучшают стабильность суставов и даже усиливают связь мозг-тело.