ОДНО простое действие поможет вам похудеть🙌
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/bk?utm_source=youtu...
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️ https://online.drberg.ru/bk2program?u...
Похудение БЕЗ СРЫВОВ. Скачать БЕСПЛАТНЫЙ пошаговый алгоритм 👉 https://drberg.ru/rukovodstvo?utm_sou...
У вас есть лишний вес, вы думаете, как похудеть, но ничего не выходит? Почему не получается похудеть? Как избавиться от лишнего веса? Здесь вы услышите лучший совет по похудению! Интервальное голодание — это то, что вам нужно. Ешьте тогда, когда голодны, и не ешьте, когда не голодны. Тогда похудение не заставит себя ждать! _____ Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp
Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы (заказ в РОССИЮ) 💊 https://link.drberg.ru/rr
Витамины и БАДы (заказ в страны ЕВРОПЫ и СНГ) 💊 https://link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____ 0:00 - лучший совет для похудения; 1:20 - проблема высокого инсулина; 3:10 - польза голодания; 3:45 - вредная еда; 4:44 - если в еде нет белка; 5:52 - что такое голод; 6:56 - идеальный график приема пищи; 7:25 - как помочь себе. Лучший совет насчет похудения за весь год — ешьте только тогда, когда вы голодны. Очень много людей едят не потому, что они голодны. Они расстроены, устали, хотят больше энергии. Многие едят из-за эмоций, и это проблема: они не слушают свой организм. Да, еда — это удовольствие. Но еще приятнее дождаться настоящего голода и утолить его хорошей едой. В итоге мы приучаем организм ассоциировать еду со снижением стресса, счастьем, удовольствием и доводим себя до постоянного вздутия. В чем проблема есть, когда вы не голодны? Главное — вы поднимаете инсулин. Именно инсулин приводит к накоплению жира. Этот гормон удаляет сахар из крови. Когда уровень инсулина часто повышается, развивается защитный механизм — инсулинорезистентность. Тогда инсулин уже не работает, как раньше. Это еще больше усиливает голод. Еда усиливает голод, когда резко поднимает инсулин. Излишки еды превращаются в жир вокруг талии и печени, а когда место заканчивается, он начинает накапливаться вокруг органов. Пусть тело само подскажет вам, когда оно голодно и сколько голодать. Мало кто понимает пользу голодания. Вы сжигаете собственный жир, живете на своем топливе. То есть вы едите, когда ничего не едите. Польза голодания: лучше растут клетки мозга; улучшается настроение; растут когнитивные способности; уменьшается воспаление; повышается самоконтроль. Силу воли, как и мышцы, нужно тренировать. Есть 2 раза в день — идеально. В течение дня не сидите без дела и не окружайте себя соблазнами. Помните: голодая, вы едите свой жир и получаете энергию. Стоит изменить причину, по которой вы едите. Многие едят из-за скуки, стресса, усталости и других эмоций. Контроль над питанием — огромное достижение. Это укрепляет силу воли и помогает не отступать от решений. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • One Simple Shift for Lasting Weight Loss (... Опубликован 4 сентября 2025 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #лишнийвес #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
