20 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ - без нагрузки на колени/ без приседаний, без выпадов

20 минут тренировка для круглых ягодиц без нагрузки на колени/ без приседаний, без выпадов, без прыжков, без повтора упражнений, без инвентаря. 40 секунд работы, 10 секунд отдых Вы можете использовать утяжелители для ног, чтобы усложнить упражнения. Попробуйте «почувствовать» мышцы ягодиц, делайте упражнения подконтрольно, сжимайте мышцы ягодиц. __