Неочевиденые, но эффективные методы развития силы и скорости | Иван Балясников

Программа тренировок спортсменов "Лорд Доминации": https://dominationconcepts.org/tprodu...
В этом подкасте с тренером Иваном Балясниковым разбираем неочевидные, но эффективные методы развития силы и скорости. Как правильно тренировать взрывную силу ног, зачем нужна плиометрика, какие ОФП-упражнения работают на результат. Подходит для тех, кто занимается футболом, хоккеем, баскетболом и другими видами спорта, где важны силовые тренировки, скорость, взрывная мощь и выносливость. Узнай, как прокачать взрывную силу с помощью тяжелой атлетики и построить тренировочный процесс, который реально делает тебя быстрее и сильнее. Соцсети Ивана Балясникова: Персональная страница Ивана: https://vk.com/balyar
Институт бега BALYASTEAM | https://vk.com/balyasteam
00:00 - вступление 00:22 - обсуждение выставки 03:33 - каких спортсменов сейчас готовит Иван 04:37 - общие черты характера всех спорстменов 05:21 - почему сила не важна для спортсменов 06:31 - тренировка фасций 13:18 - особенности тренировок игровиков 16:57 - тренировка резкой смены направления 23:30 - обязательно ли поднимать тяжелое дерьмо для развития силы 24:43 - правильно приседать в полную или частично 28:31 - тяжелая атлетика в полготовке игровиков 31:16 - гаджеты для улучшения тренировочного процесса 32:45 - зачем бить током спортсменов 35:06 - тренировка по лактату 37:19 - если нет возможнотси замерить лактат, то как не убиться 38:41 - как сохранить баланс научных знаний и реального тренинга 43:47 - как помогает спортсменам прогрессировать работа с тренажерами Bairus Sport 46:14 - в чем изменилось мнение относительно тренировок у Ивана 47:34 - правильная переодизация 51:01 - лучше делать упор на слабые или на сильные места? 53:25 - много ли изменилось в офп с момента карьеры Ивана 54:27 - советы по тренировкам детей 01:04:26 - как стать тренером по офп 01:07:03 - важный совет спортсменам _________________________ Другие программы тренировок для спортсменов: https://dominationconcepts.org/
_________________________ Соцсети: / iaz.training Телеграм-канал https://t.me/iaz_training
VK https://vk.com/domination_concepts
Блог: https://dominationconcepts.org/blog