Табата + растяжка. Быстрая и эффективная тренировка

20-минутная тренировка табата и растяжка мышц всего тела – то что нужно,чтобы заставить организм сжигать калории! Сегодня тренер Анна Галецкая показывает 5 тренировку. Нас ждет непростая тренировка – табата, а после 20-минутная растяжка для мышц всего тела. Сегодня работаем параллельно с тренером 40 минут. Выполняем упражнения 20 секунд, затем 10 секунд отдых. Упражнения: 20 секунд - работа, 10 секунд - отдых Упражнения (4 цикла) отдых между циклами - 1 минута 1. Отведение ноги и махи руками 2. Приседания 3. Джампинг Джек 4. Берпи 5. Отжимания с колен 6. Выпады назад 7. Велосипед 8. Скалолаз Растяжку повторяй за тренером. Давайте разнообразим нагрузку на мышцы! Шестая тренировка по нашему курсу будет по системе Кроссфит, а проведет её тренер аффелированого кроссфит-бокса. Жми колокольчик, чтобы не пропустить! Ведущая – Анна Галецкая, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер. Анна Галецкая в Instagram:   / anna.holiday   Facebook:   / anya.galetskaya   Telegram: https://t.me/AnnaSportLife
Woman.ua в Facebook:   / womanua.site   Сайт: https://woman.ua/
Сайт компании Power PRO: https://www.powerpro.in.ua/
Power PRO в Instagram:   / powerpro_ukraine   Facebook:   / powerproukraine