ЗДОРОВОЕ УТРО: причины позднего засыпания и полезные утренние ритуалы
VERIN.SON — семейный бренд из Вологды. Заказать премиальное постельное белье можно по ссылке: https://verinson.ru/?utm_source=youtu...
Промокод BELOVA20 дает скидку 20% на весь ассортимент бренда до 22.06 включительно. Побалуйте себя роскошным постельным бельем! Реклама. ИП Подобед А.В., ИНН: 352530347146. erid: 2VtzquiR79y В этом видео мы поговорим о здоровом утре, причинах позднего засыпания и мотивации заботиться о себе! 00:00 - 01:59 введение 01:59 - 03:43 режим дня — это фундамент 03:43 - 07:44 мое отношение к утру в разные периоды жизни 07:44 - 09:51 организация времени 09:51 - 11:41 гигиена сна: освещение 11:41 - 12:10 экранное время 12:10 - 13:48 эстетика спальной комнаты 13:48 - 14:59 чистота в спальне 14:59 - 17:50 важность постельного белья 17:50 - 20:02 время перед сном 20:02 - 20:37 смысл и цель режима дня 20:37 - 20:55 золотые часы сна 20:55 - 22:47 условия для сна 22:47 - 23:47 ещё про телефон 23:47 - 26:25 психологические причины позднего засыпания: тревога 26:25 - 27:54 вторая причина: нежелание наступления сл. дня 27:54 - 29:04 свобода ночью 29:04 - 30:14 депрессивные состояния, бессонница 30:14 -33:46 про мою тревогу, аутоагрессию и самонаказания 33:46 - 35:03 инструмент для самопомощи 35:03 - 36:31 опирайтесь на чувства в теле 36:31 - 45:48 утренние ритуалы 45:48 - 46:50 завершение Поддержать мой канал материально и поблагодарить за работу: https://www.tinkoff.ru/cf/Bg6F6ppm0h
Меня зовут Мария Белова, я психолог, специалист по психосоматике и эксперт в теме самоценности. Подписывайся ♥ ПРИОБРЕСТИ ГАЙД ПО ЗАБОТЕ О СЕБЕ: https://mariiabelova.ru/#popup:selfcare
ПРИОБРЕСТИ УРОК ПРО САМОЦЕННОСТЬ: https://mariiabelova.ru/
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: https://mariiabelova.ru/
НАЙТИ МЕНЯ В ИНСТАГРАМ: https://instagram.com/mariia.belovaa?...
*Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: https://t.me/mariia_belovaa
По сотрудничеству писать: mariiabelovaa98@gmail.com
