Идеальная тренировка спины и плеч — техника как у атлетов ✅

Эта тренировка спины и плеч — не просто набор упражнений, а целая система, основанная на правильной технике и понимании анатомии. В этом видео мы подробно разберём, как выполнять движения так, чтобы получить максимальный эффект от тренировки, не перегружая шею, поясницу и суставы.